Ok, jag bjuder på den här
17 april 2011
17 februari 2012
Sisådär en tjugo kilo senare :P
Det där med gravidkilon
Hur länge kan man skylla på dem?
För sådär nio månader sedan föddes Milla som ni vet. Jag har sex graviditeter bakom mig och har de fem tidigare gångerna tappat mina kilon efteråt utan att anstränga mig nämnvärt. De tre första gångerna gick jag til och med ner för mycket (om man nu kan göra det). Jag vägde mindre än vad jag gjorde innan graviditeten alltså.
DÅ var jag en spinkig tjej, jag vägde runt 58 kg (är 172 cm lång). Efter varje graviditet de tre sista gångerna har jag dock legat +2-3 kg efter varje gång så min normalvikt efter femte graviditeten var runt 67 kg vilket ändå kändes rätt OK. Nu när sjätte barnet är fött hade jag inte kommit under 73 kg fast det gått sju månader efter graviditeten så jag kände att om jag någonsin skall komma i mina kläder igen får jag förmodligen börja anstränga mig lite.
Den 27/11 satte jag igång, jag började tänka på vad jag satte i mig och försökte röra mig lite mera. Promenader till affären och annat. Enkel motion.
NU känner jag att jag börjar närma mig målet. Jag har känt sista veckan att kläderna sitter som de gjorde innan graviditeten så jag ställde mig på vågen.
Mycket riktigt! Den står på 67 kg. Två månaders "att tänka på vad jag stoppar i mig" har lett till 6,5 kg minus.
För sådär nio månader sedan föddes Milla som ni vet. Jag har sex graviditeter bakom mig och har de fem tidigare gångerna tappat mina kilon efteråt utan att anstränga mig nämnvärt. De tre första gångerna gick jag til och med ner för mycket (om man nu kan göra det). Jag vägde mindre än vad jag gjorde innan graviditeten alltså.
DÅ var jag en spinkig tjej, jag vägde runt 58 kg (är 172 cm lång). Efter varje graviditet de tre sista gångerna har jag dock legat +2-3 kg efter varje gång så min normalvikt efter femte graviditeten var runt 67 kg vilket ändå kändes rätt OK. Nu när sjätte barnet är fött hade jag inte kommit under 73 kg fast det gått sju månader efter graviditeten så jag kände att om jag någonsin skall komma i mina kläder igen får jag förmodligen börja anstränga mig lite.
Den 27/11 satte jag igång, jag började tänka på vad jag satte i mig och försökte röra mig lite mera. Promenader till affären och annat. Enkel motion.
NU känner jag att jag börjar närma mig målet. Jag har känt sista veckan att kläderna sitter som de gjorde innan graviditeten så jag ställde mig på vågen.
Mycket riktigt! Den står på 67 kg. Två månaders "att tänka på vad jag stoppar i mig" har lett till 6,5 kg minus.
Skam den som ger sig eller hur! Nu är det bara 3 kg kvar så därför har jag börjat använda wii-fit plus. Det köpte jag för att jag tyckte gubben behövde gå ner i vikt men nu använder jag det själv istället. Gissa om jag har träningsvärk efter boxningspass. Jösses där fanns ställen på kroppen jag inte hade en aning om att man kunde ha ont i. Än så länge är passen bara 15-20 minuter men det sägs att man skall börja lugnt.
Hmm, fick en wii-fit ålder på 47 år. Jag är inte förvånad för träning har aldrig varit min grej. Skall bli spännande att se vad det blir för resultat när jag hållt på några månader. Har sagt till mig själv att jag skall göra ett pass minst tre gånger i veckan i varje fall och det fungerade denna veckan.
Ja, nog om detta. Idag har jag inte en aning om vad jag skall hitta på så jag återkommer. Ha en fin söndag!
Sjätte dagen!
Kryptiskt va? Nä men idag är sjätte dagen med 1337 kalorier ;)
Jag gick på krogen efter styrelsemötet igår, inget "nu skall jag supa mig full"-besök utan en lugn "sitta och prata"-stund med Henrik i sällskap av en HOF.
Jag klarade inte riktigt de 1337 kalorierna igår men eftersom det var fredag så var det OK att gå 150 kalorier plus :P Det var inte ölen utan popcornen när jag kom hem hahaha. På måndag skall jag väga mig (har köpt en våg) och jag är ganska övertygad om att det försvunnit en hel del första veckan. Vägde 73,5 kg i början på veckan(nio kg för mycket). Träna tänker jag inte börja göra, jag vet att jag inte kommer orka fortsätta med det ändå. Promenader får räcka.
I övrigt blev det mest sitta vid datorn, titta på TV på kvällen. Var hemma vid 22-tiden. Lillvildan var hemma hos en kompis hela kvällen och stor dotter likaså. Gubben kom ju hem från Gent så han fick tillbringa kvällen med småttingarna och de stora pojkarna istället för mig :)
Nu skall jag ordna med frukost till den lill söta, nyvaken!
Här testas brorsans nya vintermössa, japp!
1337 och då menar jag inte som i epic
utan det är det antal kalorier som jag skall äta för att nå den målvikt som jag satt upp. Jag vet att jag inte är sjukligt överviktig men jag har inte råd eller lust att köpa en helt ny jeansgarderob. Jag kommer inte i alla byxor ännu alltså.
Antal kalorier har jag fått fram via en app som heter "Kaloriräknare från ShapeUp" (den finns på appstore). Man skriver in sin längd och det antal kilo man skulle vilja gå ner och hur mycket man vill gå ner i veckan. Jag kryssade i att jag ville gå ner 0,75 kg i veckan och då räknade den ut att jag skall äta 1337 kalorier per dag. Den kan också räkna ut att man kan äta mer ju mer man rör på sig. Rör man sig ingenting så är det de 1337 kalorierna men om man exempelvis tar en promenad i 30 minuter i rask takt kan du äta några hundra kalorier till.
Jag behövde lite motivation för att bli av med degklumpen så idag är dag tre med ca 1337 kalorier
Eftersom jag inte har någon våg så får jag uppskatta eventuell nedgång tills jag hunnit köpa en. Appen är gratis men man kan betala för PRO version om man vill ha fler finesser. Jag tycker inte att det behövs i nuläget i varje fall.
Antal kalorier har jag fått fram via en app som heter "Kaloriräknare från ShapeUp" (den finns på appstore). Man skriver in sin längd och det antal kilo man skulle vilja gå ner och hur mycket man vill gå ner i veckan. Jag kryssade i att jag ville gå ner 0,75 kg i veckan och då räknade den ut att jag skall äta 1337 kalorier per dag. Den kan också räkna ut att man kan äta mer ju mer man rör på sig. Rör man sig ingenting så är det de 1337 kalorierna men om man exempelvis tar en promenad i 30 minuter i rask takt kan du äta några hundra kalorier till.
Jag behövde lite motivation för att bli av med degklumpen så idag är dag tre med ca 1337 kalorier
Eftersom jag inte har någon våg så får jag uppskatta eventuell nedgång tills jag hunnit köpa en. Appen är gratis men man kan betala för PRO version om man vill ha fler finesser. Jag tycker inte att det behövs i nuläget i varje fall.
Hur går det med tappandet av graviditetskilon tro?
Ja det går inte med racerfart kan jag säga men på nio veckor har jag gått ner från 89,8 kg till 73,8 kg och då är det fyra kilo bebis med i de 16 kilona. Jag har fortfarande sju kilo kvar men är på rätt väg i varje fall. Om jag börjar träna går det antagligen fortare men det är det mest tråkiga jag vet (att träna).
Jag tränar en dag sen förtränger jag det i tre veckor och kommer på att jag skall träna igen. Så gör jag på det sättet hela tiden och tränar man en gång var tredje vecka så händer det inte så mycket :P
Jag har ju pratat om att kontakta sjukgymnast med för min rygg krånglar och jag trodde att det kunde varit dåligt tränade magmuskler. Nu visar det sig (efter samtal med väninna) att symtomen låter som diskbråck så hon tyckte jag skulle kolla upp det först och främst. Får väl göra det då.
Idag skall jag besöka min arbetsplats, de har bjudit in mig och Milla på lunch. Det skall bli riktigt mysigt. Tänkte be stora sommarlovslediga tösen att passa sin lillebror med så att det blir en avkopplande stund.
Maken åker till GENT efter jobbet idag så honom ser jag inte förrän på fredag kväll
Hoppas ni alla får en fin dag!
Graviditetskilona
Jag är en av de som lägger på sig en massa kilon under graviditeten fast ingen tycks se var de sitter förutom på magen då. Antagligen mycket vätska i kroppen, jag vet inte. Hur som helst innan jag väntade mitt första barn vägde jag 59-60 kg (är 172 cm) och den vikten höll jag fram till graviditet nummer fyra. Då hade jag fyllt 30, rörde inte lika mycket på mig som tidigare och kanske hann med att äta lite mera gott ;-)
Femte graviditeten plusades ytterligare några kilon på och efter den har jag stannat på runt 66-67 kg. Jag har gått upp hela 22 kg denna sjätte graviditet och jag vet att jag förmodligen måste anstränga mig lite mer denna gången för att bli av med kilona. Tidigare tillfällen har jag inte gjort någonting egentligen. De har liksom bara ramlat av. Jag tänkte därför försöka komma igång med lite träning och planera lite sundare kost.
Dagen på förlossningen vägde jag alltså 89 kg *CHOCK*
Igår en vecka efter förlossning vägde jag 79, 7 kg
Mitt första mål är att komma tillbaka till de 66-67 kg som jag vägde innan för även om det är några kilon mer än vad jag är van vid så kan jag leva med den vikten. Vikt är väldigt känsligt område för mig och det efter att jag levde många år med ätstörningar. Det kan man läsa om i min bok om man känner för det.
Hur som helst, jag har inga ätstörningar idag men jag har ett behov av att trivas med mig själv för att må bra. Här är en bild från förra sommaren, det är en vikt som jag kan leva med och det är målet inför semestern (tre månader).
Så, Beach 2011 here we come ;)
Om inte annat så är det praktiskt att gå ner igen så jag slipper köpa ny sommargarderob :P
Läs även andra bloggares åsikter om graviditetshull, övervikt, beach 2011, mål, träning, 13 kg
