Till mina döttrar

Be INTE om ursäkt om någon annan går in i dig!

Säg INTE, "åh jag är ledsen att jag är så jobbig". Du är INTE jobbig. Du är en person med tankar och känslor som förtjänar respekt.

Hitta inte på ursäkter varför du inte kan gå ut med en kille som du inte vill gå ut med. Du är inte skyldig någon en förklaring.  Ett enkelt "Nej tack" borde accepteras.

Övertänk inte vad du äter framför andra. Är du hungrig så ät och ät det du vill. Om du vill ha en pizza ät inte en sallad bara för att andra är omkring dig. Beställ den jäkla pizzan!

Ha inte långt hår om du inte vill bara för att göra någon annan lycklig.

Ha inte på dig klänning om du inte vill.

Stanna inte hemma bara för att du inte har någon att gå ut med. Gå ut med dig själv, hitta på egna saker och få egna erfarenheter med dig själv.

Håll inte inne dina tårar! Att gråta betyder att man känner något som måste komma ut. Det är inte en svaghet, det är att vara mänsklig.

Le inte för att någon säger åt dig att göra det.

Var inte rädd för att skratta åt dina egna skämt.

Säg inte JA för att vara artig utan säg NEJ, det är ditt liv.

Håll inte inne med dina åsikter, tala ut och tala högt. Din röst skall också höras.

Be inte om ursäkt för att du är den du är.Var modig och tuff och vacker, var (utan ursäkter) precis den du är.

Originaltext på engelska av Toni Hammer

Apropå kvinnan som det svagare könet
Jag menar inte alla kvinnor på alla plan narturligtvis men det finns en del fysiologiska skillnader mellan män och kvinnor som gör att kvinnan tyvärr är i ett underläge redan från start. Jag vill bara poängtera att det på många plan är ett maktmissbruk när män trakasserar bara genom att de är män. Provocerad?
Så här ligger det till!
Flickor växer i allmänhet tidigare än pojkar, de ökar i vikt när de växer och därmed ökar också fettomsättningen (vilket är nödvändigt för att menstruationen skall komma igång).Det i sin tur leder till en prestationssänkning under den här perioden i livet.
Skillnaderna i muskelstyrka är som störst i den övre delen av kroppen. Så mycket som 40-60 procent i armarna medan skillnaden i benen är 25-30 procent. Det finns fler hormonreceptorer i de övre musklerna vilket betyder att den som har testosteron (män) har lättare för att bygga muskler där. Det har inte kunnat ses någon skillnad i hur muskler är uppbyggda hos män respektive kvinnor vilket betyder att det finns andra saker som påverkar skillnaderna också.
Blodvärde! Män har 6% fler röda blodkroppar än kvinnor (blodvärdet bestämmer hur mycket syre som kan bindas).Män har större lungvolym än kvinnor (kvinnor 4 liter, män 6,2 liter). Kvinnor har mindre hjärtan, både i absoluta tal och i förhållande till kroppsvikten vilket gör att blodet pumpas runt långsammare i kroppen.
Det finns fler...
En annan sak är att kvinnor har lägre tyngdpunkt än män (bredare höfter etc), det är till nackdel vid till exempel sporter som höjdhopp men till fördel i sporter som till exempel brasilians jiu-jutsu, judo eller andra kampsporter.
 
Källa: Karin Henriksson Larssén, Professor i idrottsmedicin
 
Alltså jag försöker hitta positiva saker med hösten
Än så länge, nada. Stor dotter blev sjuk, jag blv sjuk (andra gången i höst), idag vaknade lillan sjuk och mellansonen var vi tvungna att ta till läkare idag. Halsfluss, sänka på 71 och en antibiotikakur på det. Han har gått ner sex kilo på tre dagar.
Ok, lite positivt att jag blev frisk nog att börja träna igen i söndags, nu är det bara att hoppas att jag inte blir sjuk igen. Vädret är trist, grått, blåsigt och löven börjar ramla av redan.
Tack vare alla dessa negativa vibbar av hösten har jag börjat rota  gamla fotoarkiv för att hitta positiva saker med hösten. Jag hittade några bilder som jag bara älskar.
Bilderna är från 2012