Meningen med livet är lycka
Om man frågar Dominique Prewitt och Dalai Lama.
Det finns tre begrepp man skall ta hänsyn till för att uppnå lycka. Det ena är Tacksamhet, det andra är snällhet och det tredje är optimism/positivt tänkande.
Dominique delade med sig av lite olika strategier för att kunna uppnå lycka genom de här tre begreppen och ett av tipsen var att skriva tacksamhetsdagbok. Man gör på följande sätt;
1. Vad har varit bäst med dagen, skriv ner fem saker du har att vara tacksam för i slutet på dagen. I början kan det vara svårt men det lättar med tiden. Detta gör man varje dag.
2. Lista tre positiva tillstånd du haft under dagen, exempelvis Idag har jag varit lugn, aktiv, handlingskraftig eller vad det kan vara. Hittar man inga positiva tillstånd så skriver man inget alls.
3. Svara på frågan; Om jag fick göra om den här dagen så skulle jag....
4. Svara på frågan/uttrycket; - Idag har jag lärt mig.
Den här dagboken skriver man under 60 dagar och efter det utvärderar man. Att visa tacksamhet, snällhet och vara positiv brukar ge ringar på vattnet och i sin tur leda till lycka. Jag skall testa detta i varje fall.
Vi fick tips på en del andra övningar också men de berättar jag om vid annat tillfälle.
Kram på dig, fina...det där ska jag ta till mig, åtminstone försöka L
Ge Milla en extra kram och hoppas hon blir frisk snart!
ska jag genast ta till mig och göra.
Ja man måste tänka på det där med att vara lycklig och tacksam. Det kommer inte automatiskt.
sv: ha ha jag kan ju försöka att komma ihåg och påminna, teflonminne här också.
Hälsningar
Yohanna
http://yohannailaspalmas.webblogg.se/2012/june/real-life-x-alders-kris.html
Det var tre viktiga och bra begrepp tycker jag !!
Bra lista att skriva...kanske man BORDE göra = ))
Ha en fin dag.
Kram Helene.
Det där ska nog jag också testa tror jag :)
Sv; Min dag började perfekt och kommer fortsätta lika bra om allt går som planerat :) Hoppas din dag med är bra :)
ja gör det.
händer annars idag då?=
jag ska luncha thai mat snart
kraaam
Meningen med livet är lycka! Aha...är det så det är? :)
Låter klokt och vettigt. Borde sätta sej och skriva ner och vara tacksam och snäll.
Men idag har jag feber och är sur och gnällig för jag har inte tid att vara sjuk..,
Så jag börjar med det en annan dag tror jag! ;)
Kram
skönt att du fick lite extra andrum :)
Håller helt med dig när det gäller rubriken! :D
Det där med tacksamhet har vi pratat om en del på jobbet den senaste tiden. Någon satte upp ett tidningsurklipp av en psykolog (tror jag) Alf Svensson heter han nog. Sedan har vi peppat varandra att vara tacksamma i stället för att gnälla. Det hjälper ju faktiskt! :)
Vilken bra bok... var har du köpt den??
Stilig son=)) Kram!!
håller med . Lycka och kärlek måste ju bara vara meningen!!
